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营养搭配

营养搭配

  • 所属分类 ：
    营养配餐
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  • 发布时间 ： 2026-08-06
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简单说：把不同食物合理组合，让身体需要的各类营养素都吃够，不多也不少，满足身体运转需求。
人体需要很多营养：碳水、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维。
 
没有任何一种食物可以把全部营养给你，米饭主要供碳水，鸡蛋主要补蛋白，青菜补维生素纤维。只吃某一样，就会缺别的营养。
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